Moin Chris,
am besten nicht Recodieren, denn dann kommt die Qualität des Codecs ins Spiel und Recodieren frisst Zeit und Energie deines PCs.
Der hat richtig viel damit zu tun. Besser ist, das Video nur zu schneiden.
Ich nutze für Videoschnitt AVIDemux, damit geht der Schnitt ratzfatz.
Idealerweise zeichnest du nicht in 4K auf, sondern gleich in 2K. Doppelte Auflösung => 4-fache Datenmenge! Die Datenmenge steigt im Quadrat.
Ton kannst du mehrere Spuren hinzufügen, je nach Geschmack.