Shit
, ... kein Thema für mich, es sei denn, wir wollen das andersrum machen.. -> Zunehmen um jeden Preis... 
Ok, meine Tipps:
- Keinen Zucker mehr (wenn Süße, evtl. Kokosblütenzucker)
- Weniger Fleisch (nur noch 2, 3x / Woche) und beim Metzger kaufen, nicht beim Discounter
- Mehr Salat, mehr Gemüse
- Statt zuckerhaltige Getränke Tee, Wasser, mind. 2L / Tag
- Weniger Süßes, sowie auch Bierchen, etc.
Natürlich muss man auch mal sündigen, dafür gibts tatsächlich Rezepte (eigene Schoki, eigene Chips, etc.). Marion baut sich vieles selber aus "Rohstoffen".
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So, und nun sagt mir bitte KEINER, ich soll alles umgekehrt machen, damit ich zunehmen kann... 